Lately ni,banyak kawan-kawan blogger yang tengah preggy sekarang ni,alhamdulillah rezeki,sya seronok sangat dan tumpang happy untuk kawan-kawan semua.Disini sya nak kongsikan tips-tips atasi rasa mual waktu sarapan untuk pregnant women.Yang tak preggy pun boleh ikut jugak,mana la tahu kalau-kalau ada yang mual waktu sarapan.
-Pilih menu yang tidak mendatangkkan mual,misalnya jangan terlalu manis,bersantan,berminyak,dan sebagainya.
-Hindari makanan yang berkalori tinggi ,ia akan membuatkan perut mudah sebu.
-Hindari makanan yang berkuah,makanlah makanan yang kering,ringan dan menyegarkan,misalnya biskut kering dan buah-buahan kering.
-Bagi yamg tidak suka minum susu,boleh mengubah menu susu menjadi puding,atau sebagainya,ianya penting,asalkan keperluan nutrisi wanita hamil di penuhi.
-Makan sedikit demi sedikit tapi kerap,hindari kopi dan krimer,sebaliknya gantikan dengan teh panas beraroma segar seperti teh pudina.
1 comment:
ada nutritionist kata org pregnant mual sebab kurang vitamin B. of course di tambah dengan makan tak menentu etc..so bila pregnant kena rajin2 makan b complex..dan make sure dapat cukup nutrition.
Post a Comment