Lately ni,banyak kawan-kawan blogger yang tengah preggy sekarang ni,alhamdulillah rezeki,sya seronok sangat dan tumpang happy untuk kawan-kawan semua.Disini sya nak kongsikan tips-tips atasi rasa mual waktu sarapan untuk pregnant women.Yang tak preggy pun boleh ikut jugak,mana la tahu kalau-kalau ada yang mual waktu sarapan.
-Pilih menu yang tidak mendatangkkan mual,misalnya jangan terlalu manis,bersantan,berminyak,dan sebagainya.
-Hindari makanan yang berkalori tinggi ,ia akan membuatkan perut mudah sebu.
-Hindari makanan yang berkuah,makanlah makanan yang kering,ringan dan menyegarkan,misalnya biskut kering dan buah-buahan kering.
-Bagi yamg tidak suka minum susu,boleh mengubah menu susu menjadi puding,atau sebagainya,ianya penting,asalkan keperluan nutrisi wanita hamil di penuhi.
-Makan sedikit demi sedikit tapi kerap,hindari kopi dan krimer,sebaliknya gantikan dengan teh panas beraroma segar seperti teh pudina.
ada nutritionist kata org pregnant mual sebab kurang vitamin B. of course di tambah dengan makan tak menentu etc..so bila pregnant kena rajin2 makan b complex..dan make sure dapat cukup nutrition.
ReplyDelete